এবার বলি যত রঙ তত গুন ফলের

এবার বলি যত রঙ তত গুন ফলের ।
ফল রঙ্গিন আর পুষ্টিকর আর সবাদু স্বাস্থ্যের জন্য হিতকর
১। অনেক অনেক ভাল
রঙ্গিন ফল আর সবজি যেমন টোম্যাটো এসবে আছে অনেক হিতকর পুষ্টি উপকরন
তাই বেলার আহারে আর নাশতায় যোগ করুন ফল সবজি আর পুষ্টি র শক্তিতে হবেন উজ্জিবিত
২। অনেক খারাপ জিনিষ এতে কম ।
ফল আর সব্জিতে ধরুন মাল্টা ফল আরও আছে এতে নাই ট্রান্স ফ্যাট , সাটুরেটেড ফ্যাট আর নুন থাকে খুব কম
৩। খেলে বাড়বেনা দেহের বাড়তি ওজন ।
ফল আর সব্জিতে খুব কম ক্যালোরি , একটি উদাহরন এভোকেডো
পেট করে ভরাট এজন্য ধন্যবাদ অবশ্য এর আঁশ আর জল যার মাধ্যমে ওজন থাকে ঠিক ঠাক ।
৪। সুপার ফ্লেক্সিবল সুপার ফুড।
সব রকম ফল সবজি টাটকা হিমায়িত শুষ্ক যাই হোক হতে পারে হেলদি ডায়েটের অংশ । খাদ্য হিসাবে এর আছে বহু মুখি গুন , তুলনা মুলক সাশ্রয়ি আর সুবিধা জনক খাদ্য উপকরন যেমন জাম , কুল , বরই পেয়ারা , নুন দিয়ে খাবেন না ।
৫। গোটা শরীরের স্বাস্থ্য কে করে উজ্জিবিত
ফল সব্জিতে ভরপুর একটি হেলদি ডায়েট খেলে অনেক গুরুতর আর ক্রনিক রোগ যেমন ডায়াবেটিস , উচ্চ রক্ত চাপ , হার্ট ডিজিজ , কিছু ক্যান্সারের ঝুকি কমায়। প্রতিদিনের স্বাস্থ্য রক্ষায় এসব খুব আবশ্যক।