কীভাবে মাইগ্রেনের ব্যথা এড়াবেন?

কীভাবে এড়াবেন মাইগ্রেনের ব্যথা
১। চাপ মোকাবেলা করুন
২। নীরব, অন্ধকার ঘরে নিদ্রা। নিয়মিত নিদ্রাসূচি বজায় রাখুন।
৩। প্রতিরোধের জন্য ফিজিক্যাল থেরাপি।
৪। খাবেন বুঝে সুজে, যেসব খাবার ব্যথা উস্কে দেয় সেগুলো পরিহার করুন।
৫। নিয়মিত খাবার খাবেন, কোনও বেলার খাবার বাদ দেবেন না।
৬। চা কফি আর ক্যাফিন জাতীয় কিছু খুব কম খাবেন।
৭। প্রচুর পানি পান করুন।

Prof Dr Subhagata Choudhury

Ex Principal Chittagong Medical College
Ex Dean Medicine, Chittagong University
Ex Director, Lab Service, BIRDEM

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.