ঘুমুতে যাবার আগে যা যা করা উচিত নয়

১। রাতের খাবারের পর চা কফি পান
২। মদ্য পান
৩। ওয়েব সারফিং
৪। দুপুরে ভাত ঘুম
৫। গরম ঘরে ঘুমুলে
৬। আহারের পর পরই ঘুমিয়ে পড়া
৭। কিছু ওষুধ
৮। ব্যায়াম না করা
৯। ঘুমুতে যাবার আগে আগে ব্যায়াম
১০। মনের স্বাস্থ্যের ব্যাপারে উদাসীন
১১। দুশ্চিন্তা
১২। রাতের খাবারের পর ঝগড়া ফ্যাসাদ
১৩। রাতে প্রচুর পানি পান
১৪। ঘুমের অনিয়ম