ডায়েট আর ব্যায়ামের চেয়ে কম গুরুত্ব পূর্ণ নয় বন্ধুত্ব

ডায়েট আর ব্যায়ামের চেয়ে কম গুরুত্ব পূর্ণ নয় বন্ধুত্ব
জাপানের অকিনওা দ্বীপ , সে অঞ্চলে অনেক লোক বাঁচে ১০০ বছরের বেশি । পৃথিবীর অন্যতম নীল অঞ্চল , যেখানে দীর্ঘায়ু মানুষ বেশি আর এর কারন শনাক্ত করা গেছে । সে অঞ্চলে ডায়েট হল উদ্ভিজ্জ খাদ্য আর মাংস তারা খায় খুব সীমিত । আরেকটি হল বন্ধুত্ব তাদের জীবন ভর চর্চা । ময়াই ট্রাইবের এরা এমন দীর্ঘায়ু । তারা বিশ্বাস করে দীর্ঘ , সুখী , সুস্থ জীবনের জন্য বন্ধুত্ব বড় সহায় ।
ভার্জিনিয়া বিসবাবিদ্যালয়ের গবেষকরা বলেন বন্ধুত্ব আমাদের জীবনে স্ট্রেস মোকাবেলায় সহায়ক । আর স্ট্রেস হল ঘাতক , স্ট্রেস উদ্দীপিত করে প্রদাহ , আর প্রদাহ হার্টের রোগ , আরথ্রাইটি স , ডায়ে বে টি স আর ক্যান্সারের সঙ্গে সম্পর্কিত । তাই স্ট্রেস মোকাবেলা করলে এসব রোগের প্রতি প্রবণতা কমে , অর্জন করেন দীর্ঘ জীবন ।
বন্ধুত্ব আর সামাজিক অবলম্বনে দেহ প্রতিরোধ ব্যবস্থা মজবুত হয় , ।
দেখা গেছে ক্রনিক একাকীত্ব উদ্দীপ্ত করে প্রদাহ আর পরবর্তীতে রোগ
বন্ধুত্ব মগজকে রাখে তীক্ষ্ণ , শাণিত । ২০১২ সালে এক ডাচ গবেষণায় দেখা গেছে একা থাকা নয় বরং একাকীত্ব অনুভব ডি মেন শিয়া র ঝুঁকি বাড়ায় তিন গুণ । গবেষকদের ধারনা একাকীত্ব অনেক সময় উদ্দীপনা র ঘাটতি করে আর যা চিন্তা শক্তিকে প্রভাবিত করে ।
কি করে বন্ধু করবেন
যোগ দিন এমন গ্রুপের সাথে যাদের সাথে আপনার শখ আর পছন্দের মিল
ছবি আঁকা , সূচি কর্ম , রান্না , বই পড়া গান শোনা একা করেন খুজে নিন কাউকে যার সাথে শেয়ার করতে পারেন কোনও সময় এক সঙ্গে কাজ করতে পারেন ।
পুরনো বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করুন ।
ফোন করুন , ফেসবুক করুন যান আড্ডা দিন ।
নতুন বন্ধু তৈরি করুন
একসঙ্গে কোরাস গান করুন , নাটক করুন ।