বিশ্ব হৃদপিণ্ড দিবস

২৯ সেপ্টেম্বর বিশ্ব হৃদপিণ্ড দিবস।  সবার জন্য হৃদ স্বাস্থ্য। হৃদ স্বাস্থ্যের বড় ঘাতক হল স্ট্রেস আর এর একাকী উপস্থিতি ঘটাতে পারে বিশাল হার্ট এটাক। চিহ্নিত করুন কী কারণে হচ্ছে স্ট্রেস। একে মোকাবেলা করুন।

হৃদ স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজন

১। যথেষ্ট ব্যায়াম

• ৩০-৪০ মিনিট হপ্তায় ৫-৬ দিন
• ওজন হবে এতে সাস্থ্য সম্মত
• কোলেস্টেরল কমবে
• হৃদ কুশল হবে
• রক্ত চাপ কমবে
• কমবে বিষন্নতা

২। সাপোর্ট সিস্টেম গড়ে তুলুন
৩। অনবরত বিষণ্ণতা আর দুশ্চিন্তার জন্য চিকিৎসক সাহায্য নিন।