Prof Dr Subhagata Choudhuryবৌদ্ধিক অধোগতি এড়াবার জন্য গ্রহণ করবেন
- সবুজ পত্র বহুল সবজি
- অন্যান্য সবজি
- জাম ফল
- বাদাম
- জলপাই তেল
- হোল গ্রেন
- মাছ
- বিন
- পৌল ট্রি
বাদ দিতে হবে
- মাখন / মারজারিন, খেলেও এক টেবিল চামচের কম
- এক হপ্তায় একটি মাত্র পনিরের খণ্ড
- হপ্তায় রেড মিট মাত্র চারবেলা অল্প খাওয়া যেতে পারে
- হপ্তায় পেস্ট্রি ক্যান্ডি কদাচিত
- মেডিটেরেনিয়ান আর DASH ডায়েটের সম্মিলন
