শাপলা যখন শীর্ষে

সি ডি সি র পাওয়ার হাউস ফল সব্জির তালিকার শীর্ষে হল শাপলা ।
এই জলজ সবজি ক্রুসিফেরাস পরিবারের ও সদস্য।
কেমথেরাপি ঘটিত অনিষ্ট থেকে কোষ রক্ষা করে , এটি ডায়াবেটিস হলেও খাওয়া যায় , এটি কিডনি বান্ধব , লিভার রক্ষক।
এক কাপ শাপলা কাচা) ৩৪ গ্রাম
আছে ইউ এস ডি এ
ক্যালরি ৪
শর্করা ০.৪ গ্রাম
সুগার ০.১ গ্রাম
চর্বি ০ গ্রাম
প্রোটিন ০.৮ গ্রাম
আঁশ ০.২ গ্রাম