সকালে কেন ক্ষুধা লাগেনা ৪ কারন

সকালে কেন ক্ষুধা লাগেনা ৪ কারন
আমরা খুব জানি প্রাতরাশ হল দিনের সব চেয়ে প্রধান আহার । স্বাস্থ্য বিদ রা জানেন । তবে এমন হয় সকালে খেতে ইচ্ছে করেনা কেন ?
১। নিশ্চয় অনেক রাতে খেয়েছেন ডিনার নয়ত অনেক রাতে খেয়েছেন ভরা পেট স্ন্যাক্স ।
আর এতে বেশ চর্বি আর আমিষ ছিল । তাই ডিনার খেতে হয় ঘুমুতে যাবার ঘণ্টা তিনেক আগে।
ঘুমাতে যাবার আগে আগে ভরা পেট খেলে ঘুম হবেনা , শরীর ব্যাস্ত থাকে খাবার হজম নিয়ে।
২। মানসিক চাপ।
স্ট্রেস হলে শরীরে উৎসারিত হয় এদ্রানেলিন তা হজম খুব ধীর করে দেয়। সে জিন্য দুশ্চিন্তা উদবেগ প্রভাব ফেলে ক্ষুধা র উপর। আবার ঘটনা অন্য রকমও ঘটে , অনেক সময় দুশ্চিন্তা আর বিষণ্ণতা বাড়িয়ে দেয় ক্ষুধা ।
৩। হরমোনের চড়াই উৎরাই ।
সকালে খেতে ইচ্ছে হয়না, ঘুম থেকে উঠেছেন , বমি বমি লাগে। পুষ্টিবিদ ব্রিজেত ব্যানে ট বলেন নিদ্রা কালে হরমোনের উথাল পাথাল চলে এর প্রভাব পড়তে পারে ক্ষুধার উপর।
সকালে একটু বেশি থাকতে পারে ইপিনেফ্রিন আর তা দমাতে পারে ক্ষুধা । তবে এ নিয়ে এত ভাবনা নাই।
৪। কিছু কিছু ওষুধ ।
কিছু রক্তচাপের ওষুধ , ডাই ইউরে টিকস , এনটিবায়টিকস করতে পারে ক্ষুধা মান্দ্য ।
কি করবেন সকালে ? তবু খাবেন প্রাতরাশ >?
পুষ্টিবিদ রানিয়া বাতানেয় বলেন প্রাতরাশ কে অভ্যাসে পরিনত করতে হলে সকালে পান করুন এক গ্লাস জল। এতে শরীরের বিপাক চালু হবে। তা না হলে এক মুঠ বাদাম বা এক টুকরা ফল খান শুরু হবে বিপাক চাকা আর ঘণ্টা খানেক পরে খেতে ইচ্ছে করবে।