Prof Dr Subhagata Choudhury- সুখী ও সুস্থ হতে হলে শোবার একটি সময় রাখবেন নিয়মিত। জানেন স্বাস্থ্যের তৃতীয় স্তম্ভ , ঠিক ঠাক ঘুম হলে শরীর ভাল, মনও ভাল।
- ইমোশনাল বুদ্ধিমত্তা কী খেয়াল রাখুন। নিজের লক্ষ্য সামনে রেখে মনে অদম্য সাহস নিয়ে এগোনো।
- চাপ থেকে উঠে বাড়াতে পারেন দ্রুত খুব ঘুরে দাঁড়িয়ে আগের অবস্থায় ফিরে আস্তে পারেন দ্রুত । এক মিনিট সময় নিন, ধীরে ।
- অনেকে খুব দ্রুত গতি: খায় দ্রুত, চলে দ্রুত। ঠিক না এসব। গোলাপের গন্ধ শোঁকার সময় চাই। তাই একটু ধীরে জীবনকে উপভোগ করার জন্য একটু থেমে কয়েকটি মুহূর্ত উপভোগ করা চাই। জীবন হবে সুখী আর আনন্দময়।
- চিনি খাবেন কম
- উপভোগ করেন এমন ব্যায়াম করুন
- কখন ফোন থেকে দূরে থাকবেন ঠিক করে রাখুন
- প্রচুর পানি পান করুন
- নিজে রান্না করে খান
- খুব বেশি দুশ্চিন্তা করা ঠিক নয়
