যে সব খাবার পেট ভরাটের অনুভূতি দেয় অথচ ওজন বাড়ায় না ১। ওট মিল .। এক বাটি খেলে সারা দিন পেট ভরাট রাখে কারন এতে আছে আঁশ আত ওট ধীরে ধীরে ভাঙ্গে ধীরে উৎসারিত হয় তাই রক্তের গ্লুকোজ থাকে স্থিতি শীল । ডায়ে বে টি ক রোগীর জন্য...
Category - Healthy Lifestyles
Prof Dr Subhagata Choudhury
যেসব হেলথ চেকআপ সিনিয়র সিটিজেনদের করা উচিত
বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীরে বাসা বাঁধে নানান রোগ। কিছু রোগের লক্ষণ উপসর্গ প্রকাশ পেলেও অনেক রোগ ও অবস্থা আছে বেড়ে উঠে ধীরে ধীরে, কিছুটা গোপনে, কোন লক্ষণ ছাড়াই। হেলথ চেক আপে থাকলে সেসব আগাম ধরা পরে। এছাড়াও নানান ক্রনিক...
গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (Glycemic Index)
কিছু খাবার মানে শর্করা খেলে রক্তের গ্লুকোজ উঠে তুঙ্গে। কারণ রিফাইন্ড সুগার আর ময়দার রুটি যেমন খেলে সহজে ভেঙ্গে যায় গ্লুকোজে আর তা দেহে ধুকে বাড়ায় রক্তের গ্লুকোজ কিন্তু সবজি হোল গ্রেন যেমন লাল আটা, লাল চাল এদের শর্করা...
Dr Omar Faruq MBBS BCS (Health)
