যে সব খাবার পেট ভরাটের অনুভূতি দেয় অথচ ওজন বাড়ায় না ১। ওট মিল .। এক বাটি খেলে সারা দিন পেট ভরাট রাখে কারন এতে আছে আঁশ আত ওট ধীরে ধীরে ভাঙ্গে ধীরে উৎসারিত হয় তাই রক্তের গ্লুকোজ থাকে স্থিতি শীল । ডায়ে বে টি ক রোগীর জন্য...
Prof Dr Subhagata Choudhuryএত গরমে রান্নার ধরন যাবে বদলে
এত গরমে রান্নার ধরন যাবে বদলে এত গরমে ঝাল মশলা সহ্য হয়না। তাই রান্নার ধাত পাল্টানো ভাল এখন রোল , চাউমিন , পিজ্জা , ফ্রাই , বিরিয়ানি এক আধ দিন চলবে পরব উদযাপনের সময় ঈদ আসন্ন তাই এমন তেল ঝাল মশলা গোস্ত হবেই , কিন্তু রোজ...
হৃদস্বাস্থ্যের জন্য আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের ১০টি গাইডলাইন
১। আমাদের শক্তির আয় ব্যয়ের হিসেব কষে খাবার খেলে থাকবে স্বাস্থ্যকর দেহ ওজন ২। খেতে হবে প্রচুর বিচিত্র রকমের ফল আর সবজি ৩। বেছে নিতে হবে হোল গ্রেন খাদ্য ৪। বেছে নিতে হবে প্রোটিনের স্বাস্থ্যকর উৎস বেশির ভাগ উদ্ভিজ্জ উৎস আর...
