যে সব খাবার পেট ভরাটের অনুভূতি দেয় অথচ ওজন বাড়ায় না ১। ওট মিল .। এক বাটি খেলে সারা দিন পেট ভরাট রাখে কারন এতে আছে আঁশ আত ওট ধীরে ধীরে ভাঙ্গে ধীরে উৎসারিত হয় তাই রক্তের গ্লুকোজ থাকে স্থিতি শীল । ডায়ে বে টি ক রোগীর জন্য...
Category - Weight Management
Prof Dr Subhagata Choudhury
তলপেটে চর্বি কমাবেন কীভাবে
তল পেটে চর্বি কমাবেন ঃ পুরুষ কোমরের বেড় থাকবে ৪০ইঞ্চির নিচে । খাবেন প্রচুর দ্রবণীয় আঁশ ট্রান্স ফ্যাট যে সব খাবারে পরিহার করুন মদ্য পাণ করলে বর্জন উচ্চ প্রোটিন খাবার কমান মনের চাপ চিনি মিষ্টি না খাওয়া ভাল করুন এরবিক...
আপনার কোমর কী বলে স্বাস্থ্য সম্বন্ধে?
আপনি সুস্থ কিনা এর একটি চট জলদি নির্দেশিকা হল কোমরের মাপ। এর মাধ্যমে জানতে পারবেন আপনার দেহ যন্ত্রের চারপাশে ও এর গভীরে কেমন জমেছে মেদ। দেহে মেদ হলে ভাল না। কিন্তু উদরের গভীরে মেদ হলে বিপদ, অনেক গুরুতর অসুখের হাতছানি।...
