শরীর সুস্থ সবল রাখতে হলে চাই শরীর চর্চা তবে দেহের বিপাক উজ্জীবিত রাখতে হলে আছে আরও ১০উপায়।
১। প্রাতরাশ বাদ দেওয়া যাবে না
২। খাবারে থাকবে যথেষ্ট কৃশ প্রোটিন ( লিন প্রোটিন)
৩। থাকবে ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড
৪। দই খাবেন
৫। আর ডার্ক চকলেট
৬। গভীর শ্বাস প্রশ্বাস
৭। খাবেন হেলদি স্ন্যাক্স
৮। খাবেন বাদাম
৯। খাবারে থাক স্পাইস
১০। আর পান করবেন গ্রিন টি
