২০২২-এ মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করবেন যেভাবে

২০২২-এ মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করবেন যেভাবে
১। নিজের অনুভুতির নাম দিন
২। নিজের মানসিক অসুখের নাম দিন
৩। যে কোন স্থানে ধ্যান করার চেষ্টা করুন
৪। সামান্য ক্ষতিতেও শোক প্রকাশ
৫। কাজ থেকে একদিন বিরতি, স্যাড ডে
৬। শোবার আগে লিখুন কী আপনাকে বেশি ভোগাচ্ছে
৭। মেঘের সারি গুনুন
৮। পারলে দিন, খালি নিবেন না
৯। নিজেকে বিরতি দিন