স্থূলতা (Obesity)

পৃথিবীতে ১০০ কোটির বেশি লোক স্থুল। শরীরের body mass index (BMI) ৩০ এর বেশি হলে তখন বলব স্থূলতা (Obesity)। শিশু কিশোর থেকে শুরু করে সব বয়সীদের মাঝে স্থূলতা মহামারী আকারে ছড়িয়ে পড়েছে এবং উন্নত ও উন্নয়নশীল দেশে তা ক্রমাগত বাড়ছে।

স্থূলতা প্রভাব ফেলে

• দেহের উপর
• হার্টের উপর
• লিভারের উপর
• কিডনির উপর
• হাড়ের গিটের উপর

স্থূলতা আনে অনেক গুলো রোগ

• পিত্ত থলির রোগ
• টাইপ ২ ডায়াবেটিস
• ক্যান্সার
• উচ্চ রক্তচাপ
• রক্তে উচ্চ লিপিড মান
• অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া
• পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম (Polycystic ovary syndrome, PCOS)
• হৃদ রোগ
• গর্ভ সংক্রান্ত জটিলতা
• স্ট্রোক
• মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন বিষণ্ণতা

স্থূলতা প্রতিরোধের ৩ উপায়

সীমিত করুন:

• ফ্যাট আর সুগার
• খাবেন বেশি ফল সবজি
• প্রতিদিন একটু শরীর চর্চা: সিঁড়ি বেয়ে উঠা, হাঁটা, জগিং , দড়ি লাফ, দৌড়ানো, সাঁতার কাটা

Reference: https://www.who.int/health-topics/obesity